夜跑族在复合型塑胶跑道上运动的注意事项/陕西塑胶跑道厂家

陕西塑胶跑道厂家与您讲述夜跑族在复合型塑胶跑道上运动的注意事项有哪些？随着人们对自身的健康关注和对生活品质要求的提高，跑步这是一古老的健身方式又焕发了青春。

城市中的中青年群体由于白天忙于工作没有时间锻炼身体，只有晚上才有闲暇的，于是“夜跑一族”应运而生了。那么您又是否知道晚上在塑胶跑道上运动需注意哪些呢？

1、首先应查看塑胶跑道是否已上冻，如果已上冻，应停止运动，避免摔伤。

2、如果塑胶跑道没有照明设备，应缓慢运动，避免运动者之间的相互碰撞或运动损伤。

3、晚上应避免剧烈运动。运动过于激烈，会影响晚上的休息，第二天的精力也会受影响。

4、晚上在塑胶跑道上散步或其他运动时不应穿皮鞋等硬地鞋，以免损伤塑胶跑道。

5、严禁在塑胶跑道上吸烟或携带货源。

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